Sedanterlerde oluşturulan gecikmiş kas yorgunluğu üzerine masajın etkisi / Hasan Sözen; Danışman Hasan Sözen.
Abstract
Bu çalışmanın amacı masajın gecikmiş kas yorgunluğu üzerine etkilerini görebilmektedir. Çalışma ; sağlık kontrollerinden geçirildikten sonra yaşları 18-25 ( 21.26 ± 3 yıl) olan gönüllü 26 sedanter erkek üniversite öğrencisinin katılımıyla Ondokuz Mayıs Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksek Okulunda gerçekleştirildi.Gönüllülerde gecikmiş kas yorgunluğu oluşturmak için sağ bacağın hamstring kaslarına 5 set 10 tekrar eksantrik kuvvet antrenmanı yaptırıldı.Bu antrenmanlarda Leg Curl makinesi kullanıldı.26 sedanter erkekler,13 masaj,13 kontrol grubu olarak ayrıldı ve masaj grubuna antrenmandan 2 saat sonra sağ bacağın hamstring kaslarına 20 dakikalık klasik (İsveç)masajı uygulandı.Doku hasarında artış gösteren ve gecikmiş kas yorgunluğuyla orantılı yükselme gösteren serum kreatin kinaz (ck) enzimi, her iki gruptan da antrenmandan önce ve antrenmandan 6, 24 ve 48 saat sonra kan örnekleri alınıp ölçüldü.Araştırma sonunda veriler Statistical for Social Science (SPSS) istatistik paket programı ile değerlendirilmiştir.Farklılıkların analizi için Paired Samples t-testi kullanılmıştır.Alınan sonuçlara göre,antrenmandan 2 saat sonra uygulanan masaj antrenmandan 6 ve 24 saat sonra ki kreatin kinaz seviyelerine bir etkisi olmuştur fakat istatistiksel olarak anlamlı bulunmamıştır.Ancak 48 saat sonra yapılan kreatin kinaz ölçümlerindeki fark anlamlıdır (t= -2.525, P=0,27).Bu sonuç masajın kreatin kinaz düzeylerinde düşüşe neden olabileceği ve antrenmandan 2 saat sonra yapılan masajın etkisinin ancak antrenmandan 48 saat sonra en fazla görüldüğü bulunmuştur.Sonuç olarak antrenmandan 2 saat sonra uygulanan masajın gecikmiş kas yorgunluğuna bağlı ağrıların zirveye ulaştığı 24-48 saatlerinde anlamlı bir etkisi olduğu ve bu bağlamda spora yeni başlayanlarda veya farklı kas gruplarına yönelik antrenman yapan sporcularda oluşması olası gecikmiş kas yorgunluğuna bağlı bu ağrıların sürelerinin kısaltılmasına masaj tavsiye edilebilir.
